Chili

(Chili revisité je vous l’accorde mais chili quand même) Idéal par ces temps gris; ce plat complet vous donnera du baume au cœur

On pourrait croire que c’est un plat calorique et lourd; mais si on détail tout on retrouve : ✔️ viande hachée 5% matière grasse ✔️ concassée de tomate (et oui à cette période malheureusement on peut difficilement compter sur les tomates du jardin; sauf si vous avez fait cet été du bon coulis 🍅) ✔️ oignons, échalote, ail (frais ou surgelé) ✔️ Haricots rouges ✔️ sel, poivre, épices +++ ✔️ feuilles de basilic 🌿

➡️ J’ai accompagné ce plat de quelques cuillères de Riz complet. Mais vous pouvez aussi remplacez le riz par une galette : ✔️ galette au blé complet ✔️ emmental râpé ✔️ salade verte ✔️ Chili

Les enfants vont adorer; par contre un conseil; équipez les; ça dégoulines de partouuuuut 🤦🏼‍♀️

✅ Gluten FREE (sans la galette ou galette sans gluten ou riz blanc) ✅ végétarien, vegan : enlevez simplement la viande hachée ✅ bariatrique : idéal et très riche en protéine. Possible dès le premier mois.

Interet sur la santé : - plat riche en protéine; ce qui va avoir un impact sur l’entretien de votre masse musculaire et sur la volonté de perdre de la masse grasse - L’utilisation d’épices va augmenter la production de chaleur dans votre corps accélérant ainsi le processus métabolique de l’organisme - Les vitamines contenues dans les épices vont stimuler votre système immunitaire ; ça tombe à pique avec cette vague de froid qui nous attend - Riche en fibres; pour la prévention du diabète, du cholestérol, de la constipation, de la prise du poids, et de certains cancers. - En prenant plaisir à manger ce plat vous vous sentirez rassasié ; le plaisir alimentaire étant une compostante indispensable pour ne pas craquer 2h après.