Mes petites astuces

28/11/2018

Vous n’avez peut être pas officiellement ouvert la saison des raclettes, tandis que pour d’autre c’est déjà votre 5ème. Quoi qu’il en soit le corps n’est pas habitué à recevoir autant de graisse en même temps. Et oui, foie et vésicule ramassent un petit peu…

Ne vous inquiétez donc pas si le lendemain vous vous plaignez de douleurs digestives ; c’est tout simplement le résultat de votre soirée montagnarde. D’autant plus si vous l’avez associé à de l’alcool et en mettant de coté les légumes (à contre cœur j’en suis sûre…) bref !!

Pour survivre à la prochaine, puisque l’hiver démarre juste et parce que je pense que ce ne sera pas votre dernière raclette, puis si tout simplement vous faites attention à votre poids ; je vous ai concocté quelques conseils car au cas ou vous ne le sauriez pas, comptez bien 1500kcal pour un repas raclette… (Presque l’équivalent des besoins journaliers…1900kcal pour une femme sans activité physique). Et oui, ça pique un peu ! 

            LE JO...

23/09/2016

C’est le weekend, et vous ne savez pas comment organiser votre apéritif tout en suivant une alimentation saine & équilibrée.

Pour manger équilibré chez des amis c’est quelque chose de simple ; l’idée c’est de respecter l’équilibre alimentaire de la « pyramide alimentaire ».

Donc c’est de manger les 7 familles d’aliments ;

  • L’eau

  • Féculents

  • Fruits et légumes

  • Produits laitiers

  • VPO = viandes poisson et oeufs

  • Matières Grasses

  • Les produits sucrés

L’eau :

Evidemment il faudrait favoriser la consommation de boissons non sucrées et non alcoolisée mais le problème de manger chez des amis est qu’il y a très souvent de l’alcool, je vous donne un conseil qui peut être tout simple :

On peut prendre 1 verre d’alcool, et l’alterner avec un verre d’eau, vous aurez toujours un verre à la main ; ce qui est souvent rechercher pour le coté social, et cela permet de diviser par deux sa quantité d’alcool.

Dans les alcools à privilégier on trouve le vin rouge, il a...

Please reload

Archive
Please reload

Suivez-moi
  • Grey Facebook Icon

Rue Henri Guillaumet

ZAC des Mûrons

42160 Andrézieux-Bouthéon

 

diet.clemence@gmail.com

06 51 54 31 74

Cabinet accessible

aux personnes à mobilité réduite. 

En cabinet, paiement par chèques et espèces uniquement. 

Certaines mutuelles prennent en charge les consultations.

  • Icône social Instagram
  • White Facebook Icon

© 2023 by Clémence Escot. Proudly created with Wix.com